Automutilation
L’automutilation se caractérise par des blessures et dommages physiques directs, avec ou sans intention suicidaire
Ce terme est utilisé dans le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (source internet)
De plus en plus d’adultes / d’enfants / d’adolescents n’arrivent plus à ressentir aucun plaisir à un certain moment de leur vie
et deviennent petit à petit » dépressifs « car ultérieurement une expérience » traumatisante » les a rendu vulnérables…
Des situations comme le stress à l’école avec le harcèlement / le cyberharcèlement sur les réseaux sociaux
qui fait ressentir un sentiment pénible avec des idées suicidaires car des phrases perturbantes sont présentes (personne ne m’aime…)
Trop de personnes qui sont obligées de dépasser les limites pour penser à autre chose et se punir
car un profond sentiment de culpabilité les pousse à se mutiler / se faire mal
Car aucun autre moyen de maîtriser la situation dans les moments de grande détresse…
Des façons de retrouver son calme
* Aider la personne à identifier son mal-être / stress
* trouver des moyens de distraction pour s’évader
* gérer ses émotions et trouver des choses à faire agréables
* changer sa façon de penser sur sa culpabilité / oublier ses idées négatives
(arrêter de se dire que plus personne ne m’aime mais plus je vais surmonter ça)
* chercher de l’aide et trouver le soutien pour sortir le mal-être
Nos sens
Certaines choses comme nos sens peuvent aider énormément pour lutter contre les idées d’automutilation !
Ouïe : la musique qui apaise les tensions
Mouvement : le sport ou la danse pour évacuer / décompresser
Toucher : une forte pression apaisée dans un moment de massage / s’exprimer sur le papier peut apaiser
» l’irrépressible besoin d’écrire sur sa peau «
Odorat : de l’encens ou des bougies qui parfument notre intérieur comme pour le purifier
Goût : boire de l’eau / croquer de la glace qui calme la douleur de l’intérieur
Tous ces sens peuvent aider à ne plus penser à cette idée de mutilation et passer au cap de prendre soin de soi
car ces personnes savent en priorité prendre soins des coupures / blessures / mutilations
Le livre qui peut sauver énormément de monde :
Catherine Rioult Ados : scarifications et guérison par l’écriture
