Comment éviter le mal au dos ?

Comment éviter le mal au dos ? 

 

Aujourd’hui, tout le monde a des problèmes au niveau du dos (des lombaires)
que ce soit au cours de l’adolescence car le corps grandit trop vite
ou simplement car on est une personne active qui souffre de douleurs
 et passer ses journées chez le kiné / ostéopathe n’est pas possible !
On travaille trop et on travaille tard,
 le corps est fatigué et s’épuise donc il faut trouver une façon de le soulager.
Voici les 3 conseils d’un kiné / ostéopathe :
1 Boire au maximum de l’eau pour nettoyer le corps
 (ST YORRE est une eau très riche)
2 Essayer de muscler le dos
(courir, muscle progressivement le dos et aide à relâcher la pression)
3 Détendre le dos de la journée passée est important
 (le soir dans le lit, faire des va-et-vient avec les points fermés le long des lombaires)

 

 

Si vous réussissez à faire ces 3 petites choses,
vous sentirez dans votre dos plus de souplesse, d’élasticité et ça vous fera un bien fou !
2018-06-14T14:28:52+00:00

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